[...] że pozytywnych), bezpośredni link do opinii -> https://g.page/SFD_Lodz/review?rc Mając konto google to kilka sekund roboty. Dla nas to bardzo ważne. Obecnie w ten sposób (jak na poniższym foto) próbujemy też namówić do tego naszych klientów, których mamy co raz to większe ilości w ciągu dnia. Jednak już tak łatwo o opinie nie jest :-) Na 100 [...]
Kuba, niestety tak jest z tym jedzeniem. Wielu z nas je więcej niż członkowie naszych rodziny, czy znajomi. Jednak jak piszesz, wszystko to wykorzystujemy na treningu. Ja np mam taką zasadę, że jak się nażrę (sorry, nie lubię tego słowa ale tylko to określa mój pełen bęben), to następnego dnia daje z siebie 130%. I jakoś się to kręci. Sam po [...]
[...] bo dalej widzę progres, bez żadnego spinania się z jedzeniem, treningami. Zrobiłem rano 40 min aerobów, niby dodałem 5 min , ale nie robiłem ich z tydzień, bo już jak była szansa od rana , to miałem ważniejsze sprawy na głowie - np. w piątek w końcu byłem na komisji lekarskiej z bicepsem, dostałem 5% uszczerbku , oczywiście mogłem [...]
Olej lniany ma sporo ALA (45 %, jeśli kupujesz właściwy), który ulega konwersji w bardzo małym procencie do EPA I DHA (koło 1 % jak mnie pamięć nie myli). Mimo to, potrzeba go koło 20 razy więcej od pozostałych o-3, więc nie jest tak zupełnie bez sensu. Porcja 6-10 gram (ja biorę 8, bo buteleczka 250 ml może stać 3-4 tygodnie tylko w lodwóce), to [...]
[...] odbiegające od odchylenia standardowego dla populacji i analizował dane na zasadzie pamiętania przypadków ją weryfikujących i zapominania przypadków ją falsyfikujących. Coś jak "mam pecha i generalnie jestem pechowcem, bo rok temu złamałem nogę, ale nie pamiętam już tego, że 2 lata temu dostałem ostatni wolny bilet na koncert, a w tym roku [...]
[...] tłuszczowe, bo i tak mam to w głowie wyliczone, a może być to pouczające. Warzywa oczywiście świeże, ale ponieważ nie ma w tabeli takowych, to wrzucam porcję zieleniny jako "mrożone". Czas treningu: równe 30 minut Znowu to samo, znowu bez zapasu, znowu myślałem, że "wymiaekaempako;niedaemrady", ale znowu jakimś cudem weszło. Na uginaniu [...]
[...] to co oglądamy potrafi się w ogóle nie przełożyć na to, co się dzieje na własnym treningu, więc może oglądanie moich filmików nie wywrze na Tobie tak zgubnego wpływu jak się w pierwszej chwili bałem. ( Z drugiej strony sugerowanie się Dołęga czy Klokovem też może mieć nijaki efekt). Środa Dzień mocno średni, dwójki zakwaszone, coś dzisiaj [...]
[...] Było za***iście No, za mną już jeden trening "poniedziałkowy" A1 i jeden "wtorkowy" B1. Jednak siłą i kondycją () nie błyszczałem, więc ciężary takie jak ostatnio, bez progresu. W kilku miejscach ucierpiały tylko ilości powtórzeń. Do michy wrócilem odrazu. Na szczescie forma przez tydzien o dużo nie spadała, brzucha mi nie [...]
[...] Cały cykl myśle, że pociągne z 7-8tygodni, a może chwilke dłużej.. Zobaczymy. *Generalnie trening bardzo fajnie się robi, krótko, intensywnie, pompka fajna Zobaczymy jak bedzie na wiekszych/normalnych ciężarach. ***Dzień 9*** (13.10.2009) Wolne ***Dzień 10*** Śniadanko Płatki 150g + 1/2miarka białeczka dla smaku + 0,5l wody, żeby jakoś [...]
[...] też spox), dość interesujące, od paru dni interesuje się tą sztuką (tzn. czytam dużo, oglądam zdjęcia itd.), i dochodzę do wniosku, że można od września spróbować nauki w jakimś klubie. I tu jest problem: gdzie we wrocławiu jest jakiś dobry klub Muay Thai?. Powiem tak kiedyś chciałem się zapisać na teakwon-do, ale obserwując walki (ściągnięte [...]
[...] i chwilka odpoczynku i znów 4 klasykiem (zrobiłem kilka takich serii) na basenik pojechałem rowerkiem więc coś tam z wczorajszego mcsmieciowego żarcia spaliłem ale tak jak napisałem traktuję to bardziej jako rozruch w wodzie, bardzo możliwe że za parę chwil uruchomię mocniej basen żeby odciążyć trochę nogi od biegania, którego dość sporo [...]
Albo bilans, albo tłuszczówka :-) Sam wybierasz :-) sory, ale nie wierzę w tego typu gadanie jak Amidoman zrobi redu idąc tą drogą to wtedy uwierzę Rafał robi akuratnie redukcję na tłuszczu trzymając się bilansu więc o nim nie mówimy a co do tych jabłek zeszłorocznych, to tak patrząc z dystansu na to co się działo wtedy, to na dzień dzisiejszy [...]
[...] niestety kolejny tydzień bez siłowni, miałem zrobić rozruch pod trening 5x5 ale wygrało lenistwo, niby dalej późno wracam z pracy, ale nie jestem już tak wypompowany jak wcześniej i na siłkę mogłem śmiało się wybrać od jutra zaczynam ostro działać moja waga obecnie trzyma się na poziomie 94kg, ale fatu jeszcze siedzi na mnie dużo niestety [...]
Eltoro_KrK- Po to są właśnie takie testy żeby przełamać się i zrobić naprawde dobry postęp- przykładem jest chory;) A co do tego że jak na ten staż słabo, wiesz nie każdy ma idealne warunki, kasa,dieta,suple= samym treningiem ciężko dużo zdziałać, pozatym są kontuzje przerwy, więc trzeba brać takie rzeczy pod uwagę, ale każda krytyka jest [...]
jak najbardziej wstydu nie ma i wielki szacun dla niego, ja bylem pewien z 2 miesiace temu ze poleci w kulki i nie wyjdzie ale wyszedl i wyglada mega, wiadomo ze nie to samo co 20 lat temu, wiek juz zrobil swoje, tymbardziej ze on skonczyl kariere 13-14 lat temu i nic w tym kierunku nie robil, jak ktos wspomnial wczesniej dextera ktory jest tylko [...]
[...] nie ma. Wiecej pomiarów nie robiłem, bałem sie%-). WIadomo sylwetka troche mniej wyrażna, ale dieta tez nie była idealna, mam nadzieje ze tydzien wystarczy na to żeby było jak przed przerwą. Od kiedy cwicze to blisko już 3 lata, nie miałem nigdy takiej długiej przerwy%-) Bo można powiedzież że przerwa trwała 2tyg ponieważ stary cyl treningowy [...]
[...] wśród trenujących. Pewnie to znacie - uginania sztangą przypominające zarzuty na barki, wyciskanie sztangi przy nienaturalnym wyginaniu się, wiosłowania sztangą wyglądające jak źle wykonywany martwy ciąg. Duża grupa ludzi nie jest świadoma istnieniu czegoś takiego jak prawidłowa technika, co w roku 2003 jest tragiczne. Mamy dostęp do książek, [...]
cześć. też chcę zrzucić wagę. 125 kg przy 180 - masakra. przeczytałem wątek i mam jedno pytanie. czy trzeba w końcu odejmować kalorie od bilansu, czy np. za miesiąc jak waga spadnie, przeliczyć go na nowo i będzie już mniejsze zapotrzebowanie na kcal dlatego , że waga spadła ? wynika z tego , że jestem spasiony bo żarłem więcej kalorii niż [...]
Pizza bardzo dobra, ogólnie uważam, że Pizza Station jest TOP jeśli chodzi o pizze amerykańskie. Ale rozmiar malutki, bo tak jak Marian, lubię testować dużo różnych rzeczy :-) vexoo, dzięki za info, polecą następnym razem :-). Polecam Ci jeszcze niebieskie czekoladowe z Lidla. Jedyna czekolada jeśli chodzi o lody, która w ogóle mi smakuje! A co [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
